LAUTTASAAREN LIIKUNTAPÄIVÄ 2024

Positiivista palautetta saanut Lauttasaari-Seuran liikuntapäivä järjestetään jälleen yhteistyössä saaren seurojen, yhdistysten ja yritysten kanssa toukokuun toisena viikonloppuna – lauantaina 11.5.2024 klo 10-14.

Merkitse päivä jo kalenteriisi. Päivän liikunnallinen ohjelma vahvistuu kevään aikana.

Liikutaan yhdessä, parhaassa seurassa!

Lisätietoja liikuntapäivästä: tapahtumat@lauttasaari.fi

 

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Lauttasaari-Seuran ensimmäinen Lauttasaaren liikuntapäivä järjestettiin toukokuussa 2023

Liikuntapäivä kannusti saarelaisia lähtemään ulos, liikkumaan matalalla kynnyksellä sekä inspiroitumaan saaren monipuolisista liikuntamahdollisuuksista.

Tässä poimintoja seurojen, yhdistysten ja yritysten liikunnallisista  pop up -tapahtumista:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Suunnistusta lapsille – vanhemmat mukaan
Orientering för barn – föräldrarna med. I samarbete med Helsingin Suunnistajat.

Järjestäjä: Yhteistyössä Helsingin Suunnistajien kanssa
Paikka: Myllykallio

Suunnistusopastus lähtöpaikalla klo 11.00–12.00 – LYK:n vieressä olevalta leikkipaikalta. Miten käytetään karttaa, mihin tarvitaan kompassia? Helsingin Suunnistajien lasten rastit ovat Myllykalliolla. Rastien kartan voi tulostaa etukäteen osoitteesta: https://helsinginsuunnistajat.fi/lapset-ja-nuoret/lasten-rastit/

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Purjehtimaan! – simulaattori purjehdusta lapsille / Segling i simulator för barn. Helsingfors Segelklubb (HSK)

Järjestäjä: Helsingfors Segelklubb (HSK)
Paikka: Kasinonranta

Tervetuloa kokeilemaan optimistijollassa olemista Kasinonrannassa purjehdusvalmentajan ohjauksessa! Jolla on kiinni maalla olevassa simulaattorissa, joten kokeiluun voi osallistua kaiken ikäiset lapset millä tahansa vaatetuksella. Paikan päällä on saatavilla tietoa myös Lasten purjehduskoulusta ja HSK:n toiminnasta.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Liikunnallisia tehtäviä lapsille
Motionsuppgifter för barn, och träning i trappor för vuxna.
Lauttasaaren Pyrintö

Järjestäjä: Lauttasaaren Pyrintö
Paikka: Kasinonrannan koripallokenttä ja sen lähimaastossa

Tervetuloa kokeilemaan erilaisia liikunnallisia tehtäviä, jossa korostuvat motoriset perustaidot: välineiden käsittely, tasapainoilu ja liikkumistavat. Kun on onnistuneesti kokeillut kaikkia tehtäviä, saa pienen palkinnon.

Porrastreeni aikuisille

Järjestäjä: Lauttasaaren Pyrintö
Paikka: Lauttasaaren kirkon portaat

Kaikille, jotka pystyvät liikkumaan portaissa (harjoitteita sovelletaan jokaisen kuntotaso huomioiden). Tule kokeilemaan porrastreeniä iloisen musiikin tahdissa. Treenin voi jokainen suorittaa oman kuntotason mukaan. Ei ennakkoilmoittautumista. Sään mukainen vaatetus.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Ulkojumppaa kaikille ja Kuntocombat
Utegympa för alla och Motionscombat. Lauttasaaren Kisa-Siskot

Järjestäjä: Lauttasaaren Kisa-Siskot
Paikka: Vattuniemen koulun pihalla
Klo 10.15–11.00: 15 min. aerobista liikuntaa, 15 minuuttia lihaskuntoa ja 15 minuuttia venyttelyä. Tunti sopii nuorista alkaen kaikille liikunnan ystäville. Ohjaajana Elina

Paikka: Myllykallion koulun pihalla
Klo 12.00-2.45 Kuntocombat – helppoja lyönti- ja potkusarjoja reippaan musiikin tahdissa. Ohjaajana Eve.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………SILTA JOOGA PILATES – neljän lajin kokeilua
Prova fyra slag av pilates och yoga
. SILTA JOOGA PILATES

Järjestäjä: SILTA JOOGA PILATES
Paikka:
Tallbergin puistotie 7

Klo 12.15–12.45 laitepilates, klo 12.45–13.15 mattopilates, klo 13.15–13.45 jooga, klo 13.45–14.00 barre

Tervetuloa kokeilemaan joogaa, matto-ja laitepilatesta sekä barrea! Ilmoittautuminen takaa sinulle varman paikan. Ilmoittaudu ja kerro viestissäsi, mihin lajiin  haluat (rajoitus 1 laji / henkilö) sähköpostilla: joogakoulusilta@gmail.com.

Voit tulla myös paikalle ja pääset mukaan, jos mahtuu! Omat matot mukaan. Emme suosittele näitä kokeilutunteja, jos kärsit akuutista vammasta tai olet raskaana. Tapahtumassa sinulla on mahdollisuus ostaa kortteja alennuksella!

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Lempeää Aamujoogaa ja Astangajoogaa
Mjuk morgonyoga och astangayoga.
Larun Astangajooga

Järjestäjä: Larun Astangajooga
Paikka: Vattuniemenkatu 9, 3 krs

Liikuntapäivän joogahetket Larun Astangajoogassa ovat jokaiselle sopivia ja helppoja tutustumisia venytteleviin, rauhallisiin ja kehoa herättäväiin liikkeisiin! Et tarvitse mitään joogakokemusta, voit saapua sellaisena kuin olet! Heitä päälle joustavat jumppavaatteet, joogamattoja löytyy salilta. Ilmoittaudu sähköpostilla (larunastangajooga@gmail.com) tunnille etukäteen tai tule kokeilemaan onneasi, paikkoja 12 ensimmäiselle. Tervetuloa!

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Suvitanssi & Yogan näytetunneille
Dans och yoga för nybörjare.
Suvitanssi & Yoga

Jäjestäjä: Suvitanssi & Yoga
Paikka: Lauttasaarentie 13

SlowFlow on rauhallinen joogatunti. Tunnilla edetään virtaavasti asennosta toiseen. Harjoitus vahvistaa ja avaa kehoa hengityksen sekä turvallisesti linjattujen asanoiden avulla.Dynaaminen, mutta lempeä harjoitus kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii hyvin myös aloitteleville joogeille.

Barre on yhdistelmä balettia, joogaa ja pilatesta. Yksinkertaiset, mutta tehokkaat liikkeet vahvistavat pakaroita, reisiä sekä keskivartaloa, ja tuo varmasti hien pintaan. Barre kehittää syviä, ryhtiä tukevia lihaksia ja kestävyysvoimaa, parantaen myös liikkuvuutta ja koordinaatiota. Osa liikkeistä tehdään balettitankoa apuna käyttäen ja osa jumppamatolla. Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista aiempaa tanssitaustaa osallistuaksesi tunnille.

Soolo Lattareissa tanssitaan yksin ilman paria, tansseina mm. salsa, samba, cha cha ja rumba. Tunneilla voidaan keskittyä vain yhteen latinalaistanssiin tai tanssia useampaa tanssia. Rytmikäs lattarimusiikki tempaa mukaansa ja pistää lantion keinumaan. Tanssi kehittää kehoa monipuolisesti ja vapauttaa mieltä stressistä. Tanssi parantaa myös liikkuvuutta ja tasapainoa.

Tervetuloa liikkumaan Suvitanssi & Yogan ilmaisille näytetunneille. Ilmoittaudu tunneille etukäteen tästä linkistä: www.varaaheti.fi/suvitanssiyoga

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Sirkusta ja parkouria / Cirkus och parkour. Parkourakatemia

Järjestäjä: Parkourakatemia
Paikka
: Kiviaidankatu 2 C

Tervetuloa rohkeasti kokeilemaan sirkusta ja parkouria ohjaajiemme avustuksella Kiviaidankadulle Vattuniemen sydämeen maaliskuussa avattuun upeaan parkour- ja sirkussaliin. Päivän aikana opit mm. mitä tarkoittaa presi, catleap sekä monkeyvault. Sirkuspuolella tutustutaan hyppykuperkeikkoihin ja muihin voltin esiasteisiin sekä välinesirkukseen. Jokaiselle löytyy sopivaa tekemistä. Kokeilun ohessa voit ilmoittautua harrastuksen pariin tuntuvalla alennuksella.

Tiesitkö, että Parkourakatemia on maailman suurin parkourtoimija, ja että Kiviaidankadun salilla harjoittelee viikottain yli 300 harrastajaa.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Tanssin lumoa – Attitude esittäytyy / Dansuppvisningar. Attitude Helsinki

Järjestäjä: Attitude Helsinki
Paikka: Kasinonranta

Attituden oppilaat esiintyvät klo 10.30 ja klo 11.00
Näytetanssitunti lapsille klo 11.30–12.00
Näytetanssitunti aikuisille klo 12.00–12.30

Tervetuloa katsomaan liikuntapäivään oppilaidemme tanssiesityksiä ja kokeilemaan tanssimista itsekin! Attitude Helsinki tarjoaa laadukasta ja henkilökohtaista tanssinopetusta kaikenikäisille Lauttasaaressa ja Otaniemessä. Tuntivalikoimastamme löytyy muun muassa balettia, nykytanssia, showtanssia, commercialia sekä lastentanssitunteja.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Koko perhe tanssimaan / Hela familjen dansar. Footlight Lauttasaari

Järjestäjä: Footlight Lauttasaari
Paikka: Itälahdenkatu 18A, 2 krs

Tanssikeskus Footlightissa Lauttasaaren liikuntapäivänä tarjolla kokeilutunteja koko perheelle. Mahtava lajivalikoima: Showtanssi, Hip hop, Break, Commercial dance, Latin show, Lyrical Jazz, Lastentanssi ja Steppi. Tapahtumassamme on kahvio.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Tule kokeilemaan skeittausta / Pröva att skejta. Helride Collective

Järjestäjä: Helride Collective
Paikka: Hevosenkenkäpuisto

Helsingin rullalautaseura Helride Collectiven mukavat ohjaajat ovat lainalautojen -ja kypärien kanssa valmiina Hevosenkenkäpuiston skeittiparkissa, antamaan ohjausta skeittauksen saloihin. Luvassa itsensä ylittämisen ja onnistumisen tunteita!

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Innostu melonnasta / Bli intresserad av paddling. Drumso Kanotister ry 

Järjestäjä: Drumso Kanotister ry (DK)
Paikka: Lahnalahdentie 3

Drumso Kanotister ry (DK) on vesiretkeilyyn painottuva melontaseura pohjoisessa Lauttasaaressa. Liikuntapäivänä esittelemme vajalla seuran kalustoa: kajakkeja, avokanootteja ja SUPpeja. Kerromme melonnasta harrastuksena ja DK:n retkistä, kursseista ja tapahtumista. Tervetuloa kuulemaan melontamahdollisuuksista!

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Kuntosali ja ryhmäliikuntaa / Gym och ledd motion i grupp. EasyFit, Lauttasaari

Jäjestäjä: EasyFit, Lauttasaari
Paikka: Vattuniemenkatu 17

Tervetuloa tutustumaan palveluihimme ilmaiseksi – kuntosali, ryhmäliikunta, virtuaalitunnit ja PREMIUM-studio Skillbox. PT Tomi tarjoaa laiteopastusta klo 12.15–12.45, ryhmäliikuntatunnit: klo 11.15 Muokkaus 45, klo 12.15 YIN & YANG jooga 75, klo 12.20 Kiertoharjoittelu 45. Varaa paikkasi laiteopastukseen ja ryhmäliikuntatunneille osoitteessa: lauttasaari@easyfit.fi.

Alennettuja kehonkoostumusmittauksia hintaan 9,90 € (norm. 25 €). Aikoja mittaukseen klo 10–14 välillä. Varaa aika mittaukseen täältä: https://slotti.fi/booking/easyfitnihtisiltalauttasaari/#/?location=3. Kehonkoostumusmittauksessa selviää mm. kehon rasvaprosentti, lihasmassan määrä, viskeraalirasva, perusaineenvaihdunta, metabolinen ikä, kokonaisvesimäärä ja paljon muuta!

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Kuntosali ja ryhmäliikuntaa / Gym och motionsgrupper. Experience Lab / X-Lab

Järjestäjä: Experience Lab / X-Lab
Paikka: Vattuniemenkatu 21

Tervetuloa tutustumaan uusittuun liikuntakeskukseemme, vaikka kaverin kera. Nauttimaan liikunnasta ja hyvästä fiiliksestä kanssamme. Ryhmäliikuntaan on kaikilla vapaa pääsy: klo 10:00 Functional Training 60, klo 11:10 Core&Stretching 45, klo 12:05 Weekend Yoga 60, klo 13:15 Outdoor jumppa 30. Personal Trainerimme tekee InBody-kehonkoostumusmittauksia erikoishintaan 10 eur (norm. 25 eur) klo 10–12.

Asiakaspalvelussamme on tarjolla lohikeittoa ja kahviherkkuja koko tapahtuman ajan. Piha-alueellamme eläimellistä menoa ja muita yllätyksiä! Yhteistyökumppanimme BioSteel tarjoaa päivän ajan urheilujuomat kaikille kävijöille!

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Tutustu Padeliin / Bekanta dig med Padel. Open Padel ry

Järjestäjä: Open Padel ry
Paikka: Lahnalahdentie 1, Pyrkän kentän vieressä, kadun toisella puolella

Tervetuloa kokeilemaan suosittua padelia valmentajamme opastuksella. Kentältä löytyy mailoja ja palloja. Pääset kokeilemaan lajia 10-15 min kerralla valmentajan neuvoessa. Samalla opit, miltä pallon lyöminen lasikopissa tuntuu. Paikan päällä kerromme tulevista alkeiskursseista sekä saat neuvoja kenttien varaukseen ja toimintatapoihin.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Tervetuloa kokeilemaan käsipalloa – DICKEN OPEN HOUSE / Handboll

Järjestäjä: Dicken
Paikka: Erkkerihalli, Haahkakuja

klo 10:00-11:00 Bollskolan/Pallokoulu, 4–6 åringar/vuotiaat flickor/tytöt ja pojkar/pojat
klo 11:00-14:00 7–12 åringar/vuotiaat flickor/tytöt ja pojkar/pojat

Klo 11–14 välillä paikalla on Dicken junioreita, joiden kanssa pääsee heittämään, syöttämään ja pelaamaan. Paikalla myös osaavia ja kannustavia Dicken valmentajia, jotka opastavat käsipallon alkeisiin. Valmentajat puhuvat ruotsia ja suomea.

Treenivarustus: T-paita, shortsit/verkkarit ja mielellään sisäpelikengät/puhtaat lenkkarit

Tervetuloa kokeilemaan!

Lauttasaaren liikuntapäivän aikana löydät Midnight Run-infopisteemme ulkoa Erkkerihallin kupeesta (Haahkakuja, Erkkerihallin päädyssä).  jaamme Lauttasaarelaisille vuoden 2022 osallistujapaitoja (rajoitettu määrä), joissa on mukava lenkkeillä ympäri saarta.  Liikuntapäivän kunniaksi tarjoamme ilmoittautumismaksusta 5 €; alennuksen paikalle saapuville syksyn Midnight Run -osallistumiseen. Huom! Alennuskoodi voimassa vain liikuntapäivän ajan. Dicken toimii Midnight Runin järjestäjänä Helsingissä. Lisätietoa: midnightrun.fi.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Jalkapallon riemua – PPJ:N KEVÄT RIEHA / Fotboll

Paikka: Pyrkän kenttä

Suomen kolmanneksi suurimman jalkapalloseuran tekeminen pursuaa pelaamisen iloa ja hauskaa yhdessäoloa. Tervetuloa tutustumaan meihin ja moikkaaman tuttuja – niitä löytyy Pyrkältä varmasti!

Ohjelmassa mm.

  • 2013-2017 syntyneiden pelejä
  • Buffa + popparikone
  • Glitterstudio
  • PPJ Tukirahaston kirppis
  • PPJ Fanituotemyyntiä
  • Intersportin seuratuotemyynti

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Pikapyörähuoltoja ja tutustuminen kevyenliikenteen karttasovellukseen “Liikkuva Lauttasaari”

Järjestäjä: Lauttis ja Hiilineutraali Lauttasaari 2030
Paikka: Lauttiksen pihakansi

Kauppakeskus Lauttis järjestää maksuttomia pikapyörähuoltoja lauantaina 13.5. osana Lauttasaaren liikuntapäivää. Samalla lanseerataan Lauttasaaren oma kevyenliikenteen karttasovellus, ”Liikkuva Lauttasaari”, johon asukkaat voivat helposti lisätä yleisillä alueilla havaitsemansa liikenteelliset haasteet, kuten huonosti toimivat risteysalueet, hankalat pyöräilyjärjestelyt tai vaikka puuttuvan liikennemerkin. Tapahtumassa opastetaan sovelluksen käyttöön ja kerrotaan kaupunkilaisten mahdollisuuksista vaikuttaa saaren liikennesuunnitteluun.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………