Yhä useampi nuori viettää suuren osan päivästään ruutujen äärellä, ja liikunnan määrä jää usein suosituksia vähäisemmäksi. Tämä kehityssuunta huolestuttaa. Onneksi ratkaisu voi löytyä lähempää kuin arvaammekaan: omasta perheestä.
Tieteen Kuvalehden esittelemän kansainvälisen tutkimuksen mukaan perheen yhteinen liikuntahetki ei ainoastaan lisää nuorten fyysistä aktiivisuutta, vaan sillä on myös merkittäviä vaikutuksia mielenterveyteen.
Nuoret, jotka liikkuvat päivittäin perheensä kanssa, harrastavat liikuntaa kaksi kertaa todennäköisemmin kuin muut ikätoverinsa. Vielä merkittävämpää on, että heidän mielenterveytensä on neljä kertaa todennäköisemmin vakaampi.
Tutkimustulokset puhuvat puolestaan: perheensä kanssa liikkuvat nuoret kokivat vähiten stressiä, masennusoireita ja ahdistusta. Luvut osoittavat, että yhteinen harrastaminen ei ole vain mukavaa ajanvietettä – se on tehokas keino ehkäistä nuorten psyykkisiä ongelmia ja vahvistaa heidän resilienssiään.
Perheen yhteisen toiminnan ei tarvitse rajoittua vain liikuntaan. Myös yhdessä nautittu aamiainen voi olla tärkeä hetki, joka tukee nuoren henkistä hyvinvointia. Näin arjen rutiinit voivat muodostaa perustan nuoren tasapainoiselle kasvulle.
Yhteinen harrastaminen ei vaadi suuria ponnistuksia tai kalliita välineitä. Se voi olla kävelylenkki, pyöräretki, pallopeli tai vaikka tanssihetki olohuoneessa. Tärkeintä on yhdessäolo ja vanhempien esimerkki. Kun perhe liikkuu yhdessä, se rakentaa paitsi fyysistä kuntoa myös luottamusta, yhteenkuuluvuutta ja turvallisuuden tunnetta.
Nyt on aika nähdä perheen yhteinen harrastaminen strategisena investointina – ei vain yksilön vaan koko yhteiskunnan hyvinvointiin. Meillä on Lauttasaaressa erinomaiset edellytykset kasvattaa sukupolvi, joka voi paremmin fyysisesti ja henkisesti. Se alkaa yhteisestä liikkeestä.
Nina Lukkari, Lauttasaari-Seuran varapuheenjohtaja